• In dieser Fortbildung können die Teilnehmenden einen Einblick in die bekanntesten Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenem Training bekommen.
• Die Teilnehmenden bekommen eine  theoretische Einführung in diese Methoden, die direkt in die Praxis umgesetzt  werden, um entspannter durch den  zu Tag gehen und stressige Situationen erfolgreich meistern zu können.
• Es werden Möglichkeiten vorgestellt, diese auch gezielt in eine Übungsfolge einzubauen, um so eine größere Vielfalt an Entspannungsübungen in eine Präventionsstunde zu bringen.
• Abgerundet wird das Programm durch  ganzheitliche Bewegungs- und Atemübungen, die zur Entspannung beitragen.

Diese Fortbildung eignet sich sowohl für Anfänger, die beide Methoden kennenlernen möchten, als auch für Fortgeschrittene, um Ihre Kenntnisse aufzufrischenden oder zu vertiefen.

• Einführung in die Grundlagen von Entspannungsmethoden und deren Bedeutung für die Stressbewältigung im Alltag
• Theoretische und praktische Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Theoretische und praktische Einführung in das Autogene Training
• Integration der Entspannungsmethoden in eine strukturierte Übungsreihe für Präventionsstunden
• Anwendung von ganzheitlichen Bewegungs- und Atemübungen zur Unterstützung der Entspannung
• Anleitungen zur erfolgreichen Anwendung der Methoden in stressigen Alltagssituationen
• Eignung für Anfänger zur ersten Begegnung sowie für Fortgeschrittene zur Auffrischung und Vertiefung des Wissens