Sarkopenie - was ist das und was kann man dagegen tun?
G2027-2002-35222
Prinzipien und Praxis des altersgerechten Krafttrainings zur Prävention von Muskelschwund
Das Wort Sarkopenie kommt aus dem Griechischen und heißt so viel wie „Verlust des Fleisches“. Damit ist der im Alter einsetzende Muskelabbau gemeint. Diese Veränderungen gehen mit einer erhöhten Morbidität und Mortalität, sowie einer funktionellen Einschränkung am Alltag einher.
Wer bis ins hohe Alter seine Muskulatur trainieren, trägt wesentlich zu einem selbstbestimmten und aktiven Leben bei. Um der Sarkopenie (Muskelschwund) entgegen zu wirken, bedarf es ein adäquates Krafttraining der gesamten Muskulatur.
Zulassungsvoraussetzungen:
Übungsleiter*in B-Lizenz „Sport in der Prävention“
Besondere Hinweise:
- Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.
- Grundlagen der Sarkopenie: Ursachen, Verlauf und Folgen im Alter
- Prinzipien des effektiven Krafttrainings für ältere Erwachsene
- Praktische Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur
- Anpassung des Trainings an altersbedingte gesundheitliche Einschränkungen
- Sicherheit und richtige Technik im Krafttraining mit Senior:innen
- Motivationsstrategien für ein langfristiges Training im Alter
- Sarkopenie und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Alltag verstehen
- Krafttrainingsprinzipien sicher auf ältere Zielgruppen anwenden
- Altersgerechte Übungsstunden planen und anleiten
- Teilnehmende zu einem aktiven, selbstbestimmten Leben im Alter motivieren
- Grundlagen der Sarkopenie: Ursachen, Verlauf und Folgen im Alter
- Prinzipien des effektiven Krafttrainings für ältere Erwachsene
- Praktische Übungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur
- Anpassung des Trainings an altersbedingte gesundheitliche Einschränkungen
- Sicherheit und richtige Technik im Krafttraining mit Senior:innen
- Motivationsstrategien für ein langfristiges Training im Alter
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Turnhalle Innenstadt
Raum: Turnhalle
Wegeler Str. 1
DE 53115 Bonn
Beginn:
Ende:
Turnhalle Innenstadt
Raum: Turnhalle
Wegeler Str. 1
DE 53115 Bonn
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Alexandra Wagner
Veranstalter
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 100,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 145,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn