Tiefenmuskulatur
G2027-2002-22726
Stabilität, Körperbewusstsein und neue Impulse aus Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik
Diese Fortbildung verbindet Elemente aus der klassischen Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik mit Pilates- und Yogaübungen. Durch bewusste Atemführung, kontrollierte Bewegungen, Balanceübungen und längere Haltepositionen wird das Training intensiver und gezielter.
So werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern vor allem auch die tiefer liegenden, gelenknahen Muskeln aktiviert. Das sorgt für mehr Stabilität, eine verbesserte Körperwahrnehmung und neue Trainingsreize für den Kursalltag.
Bitte Turnschuhe, Handtuch und ausreichend zu trinken mitbringen.
Besonderer Hinweis:
Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.
- Übungen aus der klassischen Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik.
- Pilatesübungen zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
- Yogaelemente für Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
- Atem- und Balanceübungen mit gezielter Übungsausführung.
Die Teilnehmenden erhalten neue Impulse und einen abwechslungsreichen, praxisnahen Einblick in das Thema Tiefenmuskulatur. Sie lernen Übungen für ein wirkungsvolles Workout kennen und nehmen neue Anregungen für ihre eigene Übungspraxis mit.
- Übungen aus der klassischen Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
- Pilatesübungen zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
- Yogaelemente für Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
- Atem- und Balanceübungen mit gezielter Übungsausführung.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet keine Punkte zum Lizenzerwerb.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Turnhalle Innenstadt
Raum: Turnhalle
Wegeler Str. 1
DE 53115 Bonn
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Beatrix Koller-Alan
Veranstalter
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 50,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 70,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn